과학에 기반한 솔루션
73%
불안 장애 개선
62%
식이장애 행동 감소
56%
불면 증상 완화
58%
스트레스 지수 감소
인지행동치료(CBT), 수용전념치료(ACT), 변증법적행동치료(DBT), 마음챙김기반인지치료(MBCT), 동기부여상담(MI) 등 과학적으로 입증된 이론들에 기반하고 있으며, 가장 큰 뿌리는 BECK AT. Thinking and Depression: I. Idiosyncratic Content and Cognitive Distortions. Arch Gen Psychiatry. 1963;9(4):324–333. 에 기반합니다.
약 3개월간 진행되는 프로그램
프로그램의 마치기까지 보통 3개월이 걸리지만 내가 가지고 있는 문제의 개선 상황에 따라 기간은 달라질 수 있어요.
생각을 들여다보는 체계적인 활동
매일 진행되는 과제들은 내가 가진 문제의 원인을 파악하는데 매우 효과적으로 접근합니다.
*beta 기간동안은 구글시트로 전달돼요.
나를 리드하는 전문 코치
코치는 내가 매일 해야할 활동을 안내합니다. 그리고 생각을 찾는 문답을 통해 프로그램을 마칠때까지 나를 이끌어 줄거예요.
*beta 기간 동안은 1:1 오픈채팅을 통해 프로그램을 리드해요.
문제를 해결하는 생각지도
프로그램을 진행하며 내가 가진 문제의 원인과 해결 과정이 담긴 생각지도가 그려집니다. 지도가 완성되면 다시 깊은 생각 속에 빠져 방황하지 않게 될 거랍니다.
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